|
разница в 4 года,28 кг и смена одежды xxl на s...в 2016 я об этом даже не мечтала
Visa kostkalendern, 27 september 2020:
|
2325 kcal
|
Fett: 89,76g | Prot: 171,59g | Kolh.: 203,93g.
Frukost: Магнит Банан, Элитпак Геркулес Хлопья Овсяные, Dopdrops Ореховая Паста Арахис Кокос, Atech Nutrition Omega 3-6-9, Яйцо Куриное, Fit Parad Заменитель Сахара, Haas Ванилин, Творог 9%, Дыня, Корица, Кофе. Lunch: Русский аппетит Прованские Травы, Маркет Перекресток Чеснок Сушеный, Растительное Масло, Лук, Болгарский Перец, Куриное Филе, Яйцо Куриное, Восточный Гость Укроп Сушеный, Грейн Холдинг Мука Пшеничная Первый Сорт, Чечевица Вареная. Middag: С.Пудовъ Мука Рисовая, Галерея Вкуса Разрыхлитель Теста, Лето Близко Творог Рассыпчатый 5%, Atech Nutrition Omega 3-6-9, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Моя Славита Молоко 2,5%, Яйцо Куриное. Snacks/Annat: ВкусВилл Арахис Сырой, Campina Йогурт Нежный Лёгкий с Соком Клубники, Слобода Йогурт Питьевой, Галерея Вкусов Кунжут, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Магнит Мюсли Запечённые с Орехом, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Кофе. mer...
|
|
2216 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 27 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 43 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 10 minuter, Duscha - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 29 minuter, Sömn - 6 timmar och 43 minuter, Vila - 12 timmar och 28 minuter, Matlagning - 30 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
27 sep 20 av medlem: astadhonok1990
|
astadhonok1990, спасибо большое 😊
27 sep 20 av medlem: nataliterent85
|
Вы сейчас очень здОрово, здорОво и стильно выглядите👍👍
27 sep 20 av medlem: l.batm.rf
|
l.batm.rf, спасибо большое
27 sep 20 av medlem: nataliterent85
|
27 sep 20 av medlem: Тебя ждет успех
|
круто! вот как люди вы так худеете ?? мне тут до идеала 6-8 кг и в замкнутом круге годами +2-2 🙄
28 sep 20 av medlem: twinkkk
|
twinkkk, сначала была конечно жёсткая диета и домашние упражнения.Когда перешла на подсчет калорий,то подняла колораж,если я начинаю меньше есть,то наоборот мой организм начинает запасать.Сейчас питаюсь в среднем на 2200 ккал и умудряюсь ещё и скидывать,на спорт времени нет пока к сожалению,но бег 5 км 3-4 раза в неделю ✌️
28 sep 20 av medlem: nataliterent85
|
Наталья! Вы исполнили мою мечту! Стремлюсь к размеру s, ну хотя бы к М.... эх как же этого достичь?) Вы можете собой гордится, работа над собой-большой труд!
28 sep 20 av medlem: yahudeu32
|
yahudeu32,я тоже мечтала хоть бы про L,а сейчас s-xs.Сама не верю,но все реально,поверьте😊✌️
28 sep 20 av medlem: nataliterent85
|
Извините, не поняла вы набирали идти сбрасывали? Если набирали, то да, справа фото выглядит отлично.
28 sep 20 av medlem: Валентина Verigo
|
Вы молодец!! Выглядите супер 👍
28 sep 20 av medlem: Charming witch
|
Валентина Verigo,конечно сбросила😃
28 sep 20 av medlem: nataliterent85
|
Charming witch, спасибо 😊✌️
28 sep 20 av medlem: nataliterent85
|
Милые пышечки(80кг+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер 89603055978 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
28 sep 20 av medlem: hfhkhfgh
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliterent85 's vikthistorik
|