wholefoodnut 's dagbok, 05 nov 13

YEA!! Made it 20 min walking on my treadmill today. !st time since I sprained my ankle twice! Dang my ankle is sore after that--will be better tomorrow

---

805 kcal

Fett: 17,85g | Prot: 66,77g | Kolh.: 101,43g.   Frukost: kale smoothie. Lunch: beef-mushroom stew. Middag: Olive Oil, Bean Sprouts (Soybean or Mung), Celery, Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Water, Coffee, Musselman's Apple Butter, homemade whole wheat flax seed bread, Apple. mer...

2719 kcal

Träning: Sittande - 1 timme, Shopping - 15 minuter, Körning - 45 minuter, Hushållsarbete - 4 timmar, Vila - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...