Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2020
|
86,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 28,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2020:
|
1438 kcal
|
Fett: 48,60g | Prot: 78,88g | Kolh.: 173,06g.
Frukost: Sari Roti Roti Sandwich Isi Keju, Ultra Jaya Ultra Milk, Nestle Cerelac Beras Merah. Lunch: Sayur Lodeh, Ikan Tongkol, KFC Paha Atas Original Recipe, Nasi Putih. Middag: Cedea Fish Roll, Bakso Ikan, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Annat: Kopi (Bubuk Rasa Cappuccino, Instan, dengan Gula), Kentang Goreng. mer...
|
|
2136 kcal
|
Träning:
Day 1 - 7 minuter, Vila - 15 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yusantisp 's vikthistorik
|