Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2013
|
89,9 kg
Tappat hittills: 15,8 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2013:
|
3087 kcal
|
Fett: 98,90g | Prot: 172,73g | Kolh.: 369,08g.
Frukost: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Optimum Nutrition Performance Whey, Craisins, Blueberries , Oatmeal. Lunch: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , Egg, Egg White . Middag: Ukrop's 93% Lean Ground Beef. Snacks/Annat: Yellow Cake (with Vanilla Frosting), Garlic Bread, Cheese Pizza, Knorr Pasta Sides - Butter & Herb, Bimbo Whole Grain White Bread. mer...
|
|
2719 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Vila - 12 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|