Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2013
|
76,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 20,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2013:
|
583 kcal
|
Fett: 23,91g | Prot: 53,26g | Kolh.: 37,63g.
Frukost: Chá de Ervas. Lunch: Repolho Verde, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Carreteiro. mer...
|
|
2254 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Michely Santana 's vikthistorik
|