Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2013
|
60,9 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2013:
|
1443 kcal
|
Fett: 56,24g | Prot: 86,84g | Kolh.: 150,59g.
Frukost: Club Social Integral (Trigo, Aveia e Centeio), Pullman Pão Integral 9 Grãos, Piá Leite Desnatado, Hellmann's Maionese. Lunch: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Annat: Nutrella Pão de Forma Light Iogurte e Cereais, Parmalat Leite Desnatado, Hellmann's Maionese, Gérmen de Trigo, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Parmalat Leite Desnatado. mer...
|
|
1969 kcal
|
Träning:
subir escadas - 1 timme och 15 minuter, descer escada - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lu sommer 's vikthistorik
|