DarkMary1984 's dagbok, 26 sep 20

убрала из рациона сыр и птицу. из животных жиров оставила рыбу и яйца иногда. холестерин упал на 1.5 единицы. правильно это или нет сегодня отврача узнаю)))

---

1231 kcal

Fett: 45,24g | Prot: 159,39g | Kolh.: 53,54g.   Frukost: Олейна Подсолнечное Масло , Яйцо Куриное, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло , Молодые Цуккини, Баклажан, Тихоокеанская Треска. Middag: Пятерочка Груша Сезонная , Тихоокеанская Треска, Томатная Паста, Молодые Цуккини. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Fol Epi Сыр , Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Победа Шоколад 72% на Стевии. mer...

1475 kcal

Träning: Matlagning - 1 timme, Stående - 2 timmar, Sittande - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 10 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...