Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 september 2020
|
74 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 september 2020:
|
1339 kcal
|
Fett: 39,57g | Prot: 54,84g | Kolh.: 193,96g.
Frukost: Sunpride Banana, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lunch: Tempe Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih. Middag: Sayur Lodeh, Nasi Putih. Snacks/Annat: Mie Ayam. mer...
|
|
2152 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nurul Rohmawati 's vikthistorik
|