|
harus bisa menurunkan BB 15kg dari 70kg ke 55kg
|
70 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 september 2020:
|
1201 kcal
|
Fett: 39,99g | Prot: 69,66g | Kolh.: 149,62g.
Frukost: Semangka, Ikan Mujair Goreng. Lunch: Mentimun (Kupas), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Middag: Sate Kambing, Sate Ayam, Sate Ayam. Snacks/Annat: Puding Roti, Pisang, Pisang. mer...
|
|
1797 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ikabekken 's vikthistorik
|