Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2020
|
77,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2020:
|
2938 kcal
|
Fett: 102,44g | Prot: 265,05g | Kolh.: 230,55g.
Frukost: Myprotein Essential Amino Acids, Aldi Bio Quinoa Pops, Aldi Haferflocken, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, ProLife Omega-3 Kapseln. Lunch: Almare Edle Matjesfilets Nordische Art mit Gartenkräuter, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht). Middag: Leichter Genuss Frischkäse, Aldi Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Leichter Genuss Kräuterquark, Sprehe Hähnchen Geschnetzeltes Gyros Art, Aldi Sauerkraut, Aldi Bratwurst Grob, Aldi Schupfnudeln. Snacks/Annat: Strauchtomaten, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Milk Chocolate, Leichter Genuss Zarte Heringsfilets in Tomaten-Sauce. mer...
|
|
1959 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
-Alex L.- 's vikthistorik
|