Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2013
|
65,5 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 65,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2013:
|
1749 kcal
|
Fett: 56,49g | Prot: 77,24g | Kolh.: 215,16g.
Lunch: char sui, Marukai Saimin. Middag: Trader Joe's Black Angus Ribeye Steak, White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Trader Joe's Pork Carnitas, Mixed Salad Greens, Red Shell Japanese Miso Dressing, homemade turkey chili. Snacks/Annat: HEB Rice and Adzuki Bean Chips, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar, Aloha Gourmet Iso Peanut, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt. mer...
|
|
2163 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 41 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 15 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
|
|