Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2013
|
122,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2013:
|
2460 kcal
|
Fett: 76,68g | Prot: 188,49g | Kolh.: 284,27g.
Frukost: Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream, Skippy Creamy Peanut Butter, Dannon Greek Yogurt - Plain, Bananas, 1% Fat Milk. Lunch: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nonfat Plain Yogurt, Feta Cheese, Dried Cranberries, Onions, Cooked Dry Chickpeas, Cooked Collards (from Fresh), Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking). Middag: Brown Rice, Cheddar Cheese, Ground Beef (Cooked), Tostitos Multigrain Tortilla Chips, Cooked Lentils, Goya Black Beans, Olive Oil, Spinach. Snacks/Annat: Pears, cinnamon buttons, Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream, 1% Fat Milk, Tangerine, Bananas, 1% Fat Milk, Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream. mer...
|
|
3263 kcal
|
Träning:
Bike AM - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|