Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2020
|
68,2 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 15,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2020:
|
1248 kcal
|
Fett: 47,63g | Prot: 96,42g | Kolh.: 120,37g.
Frukost: Roti Gandum Panggang, Jeruk Nipis. Lunch: Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Nasi Putih, Tahu, Tempe, Sawi Dimasak (dari Segar), Kangkung, Wortel Dimasak, Ikan Kembung, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kemangi, Tomat. Middag: Jeruk Nipis, ABC Saus Sambal , Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur, Tahu. Snacks/Annat: Pepaya Muda. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
micheosseo99 's vikthistorik
|