Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2020
|
58,7 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2020:
|
809 kcal
|
Fett: 28,52g | Prot: 40,35g | Kolh.: 96,24g.
Frukost: Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Putih Telur Matang, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Lunch: Risoles. Middag: Ayam Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Sarimi Gelas Baso Sapi, Nangka. mer...
|
|
1670 kcal
|
Träning:
Träning - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
harus hidup sehat 's vikthistorik
|