Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 september 2020
|
85,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2020:
|
2347 kcal
|
Fett: 111,51g | Prot: 179,05g | Kolh.: 149,33g.
Frukost: Adelholzener Apfelschorle, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, BioBio Basis Müsli 5-Korn Mix, Netto Knusper Müsli Nuss. Lunch: Grüner Blattsalat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gut & Günstig Backofen Frites, Rinder-Sirloin-Steak (Abgespeckt zu 0,3 cm Fett). Middag: Mischbrot, Purland Entrecote Vom Jungbullen. Snacks/Annat: Äpfel. mer...
|
|
2648 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Gå - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|