|
bersyukur banget alhamdulilah,aku sangat bertrimakasih sama badan aku yang udah berusaha sampai saat ini.
Visa kostkalendern, 24 september 2020:
|
973 kcal
|
Fett: 49,28g | Prot: 38,29g | Kolh.: 99,71g.
Middag: Keju Cheddar, Sereh, Singkong Goreng, Kerupuk Udang, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Nasi Uduk. mer...
|
|
 Kommentarer
ya ampun itu targetkuuuu :")
23 sep 20 av medlem: dianantaawp
|
23 sep 20 av medlem: adibalatifah00
|
23 sep 20 av medlem: Frankenbrain
|
Sudah hampir 5 jalan 6 bulan
23 sep 20 av medlem: fatimatu16
|
ka tips dong , aku bru hari ini ngelakuim diet tapi bingung harus dri mana huhuhu
24 sep 20 av medlem: irmaerviyana21
|
24 sep 20 av medlem: rinaneri606
|
24 sep 20 av medlem: rinaneri606
|
24 sep 20 av medlem: vina8781
|
24 sep 20 av medlem: nkhomisah
|
Buat group diet yuk biar sama2 semangat jalanin diet nya
24 sep 20 av medlem: anitariri
|
24 sep 20 av medlem: cxlines
|
Congratulations ya kak! Anyway aku juga bikin video transformasi dari 75 ke 58 di instagram aku @shaniaaaf. Kali aja kakak mau mampir, tenang.. gak harus follow dulu kok alias gak dikunci🥰
.
.
Btw aku nazar kalau diet ku berhasil aku akan membantu banyak orang yang memiliki problem yang sama saat aku awal diet. Aku buka sharing di instagram aku tentang bagaimana diet yang benar, cara perhitungan kalori sesuai BMR, defisit kalori, clean food, workout, tips stuck, dll di instagram aku @shaniaaaf (bisa cek di highlight atau story aku). Dan instagram nya gak dikunci kok, jadi kalian bebas mau follow aku atau tidak☺️
24 sep 20 av medlem: Shaniaaaf
|
24 sep 20 av medlem: ningningpastibisa
|
|
fatimatu16 's vikthistorik
|