Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2020
|
71,5 kg
Tappat hittills: 19,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2020:
|
1056 kcal
|
Fett: 34,93g | Prot: 69,73g | Kolh.: 129,95g.
Frukost: Max Titanium L-Glutamina, Banana Nanica, Morangos, Optimum Nutrition Whey Protein. Lunch: Hortifruti Jiló Frito, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Netuno Filé de Tilápia , Berinjela Cozida, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Cozida, Melancia. Middag: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Tomates, Abobrinha Cozida, Cenouras, Aipo. Snacks/Annat: Banana Nanica. mer...
|
|
1786 kcal
|
Träning:
Helkroppsvibration - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|