Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2013
|
87 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2013:
|
1198 kcal
|
Fett: 32,77g | Prot: 56,73g | Kolh.: 174,33g.
Frukost: Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado, Queso Fundido Americano o Tipo Cheddar Descremado, Tomates, Lechuga, Jamón Serrano, Hellmann's Aderezo de Mayonesa Light, Bolillo. Lunch: Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Tortillas de Maíz, Frijoles Refritos, Patatas Cocidas. Middag: Galletas Integrales (Naturales o con Miel, Canela Incluída), Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado, Tortillas de Maíz, Calabaza, Frijoles Refritos. mer...
|
|
2412 kcal
|
Träning:
Sittande - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|