|
kilo almış adamin yakarım uleynn bu şehri adlı calismasi eşliğinde sabah raporumuzu verelim 45 dk koştuk 25 dk yürüdük 750 kcal yaktık ama görünen o ki hep su yakıyoruz:)))
Visa kostkalendern, 23 september 2020:
|
2260 kcal
|
Fett: 163,46g | Prot: 108,48g | Kolh.: 78,46g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Middag: Kepekli Ekmek, Dana Etinden Yapılan Köfte, Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Annat: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Peyman Çiğ Badem, Migros Çiğ Fındık. mer...
|
|
3387 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 4 timmar och 30 minuter, Duscha - 10 minuter, Stående - 45 minuter, Arbete (Jobb) - 1 timme och 15 minuter, Sittande - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 35 minuter, Springa - 10 Km/H - 45 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Motorcykel - 1 timme. mer...
|
|
 Kommentarer
23 sep 20 av medlem: Sportf_06 🖤🤍
|
Eyvallah tavsan kardes😉😂😂😂💪💪💪🏃💃🏃
23 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
23 sep 20 av medlem: Sportf_06 🖤🤍
|
abi senin gibi sırt formuna nasıl sahip olabilirim ? maşallah 🧿
23 sep 20 av medlem: NuriReis3
|
Nuri reis bu formu nuri reisin zerdecalli tavugu basmati pirinci kurufasulye tursusu kavruntusu ve hiyartoya borcluyum💪💪💪✌✌😂😂😂 eyvallah reis cok yük taşımakdan diyelim😉😉
23 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
Günaydın günaydın günaydın 💃💃💃☺️🤗 valla yağdan değil havadan sudan bile yaksanız görünen 👍👍👍👍👍👍👍👍🧿
23 sep 20 av medlem: aydinnn.b
|
Sevgili mühendisim cokk mersii o sizin güzel bakmanız tsk ederimmm🤗🤗🤗😘
23 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
birilerinin hayatlarına dokunmaya devam👍👍😁😁 afiyet kas olsun abi devamm💪💪🔥🔥
23 sep 20 av medlem: NuriReis3
|
SERHAT ABİ HELAL OLSUN 😊👍
23 sep 20 av medlem: BAYRAM.0101
|
Nuri reis mavi şimşek sagolun gencler burda sizler beslenme konusunda insanlari bilgilendiriyor gercekden hayatlara dokunuyorsunuz bende biraz gülümseme az motivasyon sagliyabiliyosam bu platformun amacına hizmet etmis oluruz 💪💪💪💪✌✌✌
23 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
Abii maşhhh var daha ne olsun 🧿👏🏻🙂
23 sep 20 av medlem: Tea_Mola
|
Teacannn eksik olma kuzumm🤗🤗tsk ederim bizimkisi matraklık iste eglence muhabbet stres atmam arada kiloda atarsak ne mutlu🤗🤗🏃💃🏃
23 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
23 sep 20 av medlem: sumeyyeberen
|
Esracim seninde eline sağlık pizza kivaminda omlet yıkılıyorrr resmen şekersiz günler dilerim efendim🤗🤗
23 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|