Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2020
|
85,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2020:
|
2364 kcal
|
Fett: 48,31g | Prot: 147,36g | Kolh.: 327,51g.
Frukost: Netto Knusper Müsli Nuss, BioBio Basis Müsli 5-Korn Mix, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. Lunch: Parmesan (Gerieben), Barilla Basilico, Combino Spaghetti (Gekocht) . Middag: Quantum Leap Fitness Iso Whey Neutral, Quantum Leap Fitness Iso Whey Erdbeere, Rispentomaten, Ja! Delikatess Kochschinken, Edeka Räucherlachs, Edeka Dinkelbrötchen. Snacks/Annat: Banane, Quantum Leap Fitness Iso Whey Erdbeere, Quantum Leap Fitness Iso Whey Neutral, Dennree Reis Drink Natur, Recovery Pro 25g. mer...
|
|
3481 kcal
|
Träning:
Gym - 2 timmar, Sittande - 1 timme och 50 minuter, Gå - 10 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|