Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2020
|
64,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2020:
|
748 kcal
|
Fett: 30,67g | Prot: 58,81g | Kolh.: 60,88g.
Lunch: Alfamart Ikan Pindang, Roma Biskuit Kelapa, Boiled Egg, Cooked Bean Sprouts (from Fresh), Cooked Kale (from Fresh), Sinti Sambel Pecel. Middag: Vegeta Vegeta, Chicken Breast, Energen Kacang Hijau. mer...
|
|
1666 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 14 minuter, Vila - 15 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
herazchqueen 's vikthistorik
|