Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2013
|
86,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2013:
|
923 kcal
|
Fett: 17,83g | Prot: 27,61g | Kolh.: 166,60g.
Frukost: Mamão, Granola Caseira, Nescau Achocolatado, Shefa Leite Desnatado. Lunch: Farinha Branca, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tomates. Middag: Suco de Abacaxi, Excelsior Patê de Frango com Ervas Finas, Perdigão Peito de Peru Defumado, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Tomates, Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Annat: Abacaxi, Uvas. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lyara barros 's vikthistorik
|