Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2020
|
51,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2020:
|
1358 kcal
|
Fett: 46,95g | Prot: 45,49g | Kolh.: 195,45g.
Frukost: Bihun Goreng, Semur Telur, Nasi Uduk. Lunch: Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Wortel Dimasak, Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Middag: Pangsit Polos, ABC Saus Sambal , Mie Ayam. Snacks/Annat: Indofood Sun Bubur Susu Sereal Pisang, Kurma, Bubur Kacang Hijau, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Kelapa, Air Kelapa. mer...
|
|
1422 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yoongiwifeu 's vikthistorik
|