|
30 dk kosu 1 saat yürüyüş 750 kcal yaktık ama ne kadari yağ bilinmez vucudum şiş bakicaz raporumuz burada bulunsun efendim
Visa kostkalendern, 22 september 2020:
|
3427 kcal
|
Fett: 200,74g | Prot: 131,57g | Kolh.: 270,28g.
Frukost: Susamlı Simit, Mis İzmir Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tadım Beyaz Leblebi, Coca-Cola Coca-Cola. Middag: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tavuk Kanadı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Domatesli Bulgur Pilavı, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Annat: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Trileçe, Armut, Üzüm, Migros Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem. mer...
|
|
3319 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 4 timmar och 30 minuter, Duscha - 10 minuter, Sittande - 2 timmar, Stående - 30 minuter, Motorcykel - 1 timme och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar, Springa - 10 Km/H - 33 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 37 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
Maşallah 🧿 FS in en karizma abisi💪🔥 süpersin 👋
22 sep 20 av medlem: Sportf_06 🖤🤍
|
Eminim sizin kadar olamasamda idare ediyoruz cakdirma.kardesim tsk ediyorummm 😉😉✌✌🏃💃🏃💃🏃💃
22 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
Bandana mızda aynı 👻😉idolumsun abi 🙏👋
22 sep 20 av medlem: Sportf_06 🖤🤍
|
Önce yaşınızin dinamikligini yasayin benim yaşa geldiginizde hala dinamik sağlıklı ve fit olacaksiniz spor böyle bir hastalık Emincim devamkee 😉😉✌✌✌👏👏👏🏃💃🏃💃🏃💃
22 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
İnşallah abi keyif alarak yapınca 🔥💪spor vazgecmez gercekten👋
22 sep 20 av medlem: Sportf_06 🖤🤍
|
Biraz geç kaldım ama olsun günaydın demeden geçmeyeyim dedim Serhat abi 🙂😊
22 sep 20 av medlem: Fatma Gökalp
|
Fatmacım ne demek tünaydın musmutlu bir gün olsun🤗🤗🤗👌👌👌
22 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
22 sep 20 av medlem: Mavili~✨
|
tunaydin abicim supersin bee helall bee💪
22 sep 20 av medlem: bselif
|
Mavili tsklerr🤗🤗🤗💪💪💪elifcann kuzum sagolasin aynen devamkee💃🏃💃🏃💃✌✌
22 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|