Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2013
|
89,8 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 4,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2013:
|
2972 kcal
|
Fett: 74,23g | Prot: 193,45g | Kolh.: 398,04g.
Frukost: Kashi 7 Whole Grain Honey Puffs Cereal, Peanut Butter, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Oatmeal, Blueberries , Craisins. Lunch: Egg White , Egg. Middag: Ukrop's 93% Lean Ground Beef, Beef Steak (Lean Only Eaten). Snacks/Annat: Ketchup, Olive Oil, Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Apple Cinnamon, Penne, Alexia Smart Classic Crinkle Cut Fries, Bimbo Whole Grain White Bread. mer...
|
|
2828 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Körning - 3 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|