|
lagi mencoba diet OCD dengan masih menerapkan defisit kalori 😂
Visa kostkalendern, 22 september 2020:
|
1209 kcal
|
Fett: 33,07g | Prot: 69,25g | Kolh.: 155,49g.
Frukost: Bango Kecap Manis, Ikan Gabus, Telur Balado, Ayam Masak Merah, Nasi Kuning. Lunch: Dada Ayam, Nasi Kuning. Middag: ABC Saus Sambal , Tahu Bacem, Tempe Bacem. Snacks/Annat: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Kue Bolu Coklat. mer...
|
|
1800 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nieda rahmah 's vikthistorik
|