|
Uda turun 9 kg Alhamdulillah... akhir bulan pengen di angka 85 deh bisa ga?
|
89 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2020:
|
901 kcal
|
Fett: 18,95g | Prot: 43,65g | Kolh.: 138,46g.
Frukost: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Nasi Hitam, Apel. Middag: Ikan Mujair Goreng, Nasi Hitam, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori). Snacks/Annat: Kiranti Kiranti Original. mer...
|
|
2252 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Vila - 16 timmar och 42 minuter, Sömn - 6 timmar och 33 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mirazana94 's vikthistorik
|