Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2020
|
69,4 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2020:
|
1661 kcal
|
Fett: 68,23g | Prot: 125,82g | Kolh.: 134,87g.
Frukost: Sadia Mortadela Defumada, Requeijão, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês sem Miolo. Lunch: Couve Manteiga Crua, Tio João Arroz Integral Cozido, Frango Desfiado, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Middag: Regina Queijo Mussarela, Ovo Mexido, Perdigão Salame Defumado. Snacks/Annat: Torta Salgada de Frango. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tephizuma 's vikthistorik
|