Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2020
|
62,3 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2020:
|
1884 kcal
|
Fett: 75,95g | Prot: 93,53g | Kolh.: 228,11g.
Frukost: Mamão Papaia, Tapioca, Ovo Mexido, Ecobras Tofu Soft, Café, Piracanjuba Leite sem Lactose Semidesnatado, Spirulina, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mel, Limão, Integralmedica Glutamina, Apis Flora Extrato de Própolis. Lunch: Seara Filé de Coxa e Sobrecoxa, Legumes Grelhados, Arroz Branco (Cozido). Middag: Ovo Frito, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Salada Crua, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Arroz Integral (Longo, Cozido), Beterrabas. Snacks/Annat: Colágeno Kowok, Vitamina de Banana. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bianca B F M Costa 's vikthistorik
|