|
bom dia Bora de cafe e treino
Visa kostkalendern, 21 september 2020:
|
1159 kcal
|
Fett: 64,25g | Prot: 77,39g | Kolh.: 73,57g.
Frukost: Cafezinho, Ovo Frito. Lunch: Alegra Linguiça Calabresa, Sadia Filezinho de Frango, Repolho, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Tomates. Middag: President Queijo Mussarela. Snacks/Annat: Leite (Leite Integral), Amendoim, Lacta Diamante Negro (20g). mer...
|
|
1990 kcal
|
Träning:
Löpband - 25 minuter, Knäböj (Squats) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jenifer may 's vikthistorik
|