|
Ça va je m'attendais à pire après un week-end de fête sans restrictions. Bonne semaine à tous et bon courage !
|
63,8 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2020:
|
1102 kcal
|
Fett: 41,90g | Prot: 123,31g | Kolh.: 54,91g.
Lunch: Myprotein BCAA, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Melon, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Le Gaulois Escalope de Poulet, Marque Repère Lentilles. Middag: Delisse Fromage Blanc 0%, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Moutarde de Dijon, Auchan Salade Iceberg, Notre Jardin Lentilles, Bom Petisco Atum Posta Em Óleo Vegetal, Oeuf. Snacks/Annat: Myprotein Hydrolysed Collagen Protein. mer...
|
|
2594 kcal
|
Träning:
Badminton - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 6 timmar och 25 minuter, Styrketräning - 45 minuter. mer...
|
Ökar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Shinji723 's vikthistorik
|