Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2020
|
52 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2020:
|
1417 kcal
|
Fett: 49,38g | Prot: 43,00g | Kolh.: 202,58g.
Frukost: Salad Selada dengan Telur, Keju, Tomat dan / atau Wortel, Kerupuk Makanan Ringan, Gado Gado, Nasi Putih. Lunch: Bubur Kacang Hijau, Roti Goreng, Cahkwe. Middag: Risol Mayo, Kari Ayam, Nasi Putih. Snacks/Annat: Pisang, Pisang, Teh Tawar, Sari Roti Roti Isi Coklat. mer...
|
|
1431 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yoongiwifeu 's vikthistorik
|