Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2020
|
63 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2020:
|
1074 kcal
|
Fett: 38,47g | Prot: 93,31g | Kolh.: 84,72g.
Frukost: Gula, Gula Putih (Butiran atau Gumpalan), Kopi. Lunch: Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers. Middag: V-Soy Soya Bean Milk, Aim Biscuits Toasty Cheese Crackers, Ikan Tongkol, Ikan Tongkol, Ikan Tongkol. Snacks/Annat: Oreo Oreo Original, Kerupuk Makanan Ringan. mer...
|
|
1720 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|