Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2020
|
68,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2020:
|
1186 kcal
|
Fett: 43,34g | Prot: 61,43g | Kolh.: 152,15g.
Frukost: Kerupuk Beras, Tempe Goreng, Nasi Putih, Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Ellenka Fiber Creme, Bawang Merah, Bawang Putih, Wortel, Labu Siam. Lunch: Ikan Lele Goreng, Kerupuk Beras, Tempe Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Gula Pasir, Kecambah, Kangkung. Middag: Tempe Goreng, Tahu Kukus, Sawi Putih, Lontong, Telur, Daun Bawang (Loncang), Kubis, Mie Sedaap Ayam Bawang, Sate Ayam. Snacks/Annat: Roma Malkist Crackers (2), Mr. Bread Roti Manis Kasur Coklat, Jambu Biji, Torabika Creamy Latte Torabika. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Decy Silvia 's vikthistorik
|