|
Cholera... kończy sie 3 tydzień adaptacji diety ketogenicznej i ... mam KRYZYS... 😔
Piwko by sie wypiło...
Zjadło jakie ciasto...
Jakas pizza... 😭😭😭
Nie wiem czy podołam... 😔😔😔🤢
|
80,2 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2020:
|
1825 kcal
|
Fett: 149,57g | Prot: 77,79g | Kolh.: 37,37g.
Frukost: Społem Majonez Kielecki, Jajko na Twardo. Lunch: Ser Gouda, Kotlet Schabowy w Panierce, Społem Majonez Kielecki. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Ostrzejszy zapach? U mnie bardziej „podjerzdza” cholesterolem. Poprostu śmierdzi 🙈
21 sep 20 av medlem: zywi
|
Za 79zl na allegro sa glukometry z funkcja pomiaru cial ketonowych(Niestety trzeba sobie "strzelic ała" w palec do pomiaru). Z domowych sposobów to jeszczeb a'la alkocholowy oddech.
21 sep 20 av medlem: strikesagain
|
VIBO, to ze podczas adaptacji spożywać 20-30 gr węgli, to wiem. Ale musi byc jaka odkreślona minimalna ilosc tłuszczy, przy takim spożyciu węgli?
22 sep 20 av medlem: zywi
|
Zależy od celu i czasu. Generalnie nie należy schodzić poniżej 1g/kgbmc
22 sep 20 av medlem: vibo69
|
To przy założeniu ze waze 80 kg/173 cm wzrostu ( mięśnia nawet sporo) , to jedząc 20 gram węgli, wystarczy ze spożyje 2
100 gra tłuszczy? Bedą na adaptacji.
22 sep 20 av medlem: zywi
|
Albo inaczej, jaka ilosc węgli w jednym posiłku, może wybić z ketozy?
22 sep 20 av medlem: zywi
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|