Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2020
|
99,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2020:
|
3412 kcal
|
Fett: 120,20g | Prot: 216,00g | Kolh.: 305,64g.
Frukost: Hofmaier Geflügel-Salami, Lätta Joghurt, Paudar Bratpulver, Ei, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Kornmühle Weltmeister-Brötchen, Schär Mehrkornbrötchen. Lunch: Rotkäppchen Fruchtsecco Schwarze Johannisbeere, Gulaschsuppe, Riesling. Middag: Ehrmann High Vitamin Joghurt Brombeere, Ehrmann High Protein Pudding , Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Kohlrabi, Sonnenblumenöl, Culinea Nasi Goreng, Harvest Best Rahmspinat. Snacks/Annat: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Designer Whey Protein - Salted Caramel, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. mer...
|
|
2958 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|