Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2020
|
57,1 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2020:
|
947 kcal
|
Fett: 23,77g | Prot: 84,46g | Kolh.: 101,03g.
Frukost: WPI 90 Whey Protein Isolate 90. Lunch: Pear, Tomatoes, Egg White, Soft Silken Tofu, Chicken Breast, Brown Rice, ABC Saus Sambal, Bango Kecap Manis, Saori Saus Tiram. Middag: Tomatoes, Brown Rice, Chicken Breast, Egg White. Snacks/Annat: Roma Sari Gandum, Roma Malkist Crackers (3), Fitbar Nuts, Nescafe Classic. mer...
|
|
1451 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fanny.fedrinabppt 's vikthistorik
|