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体脂肪率24.5
筋肉量31.45
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43,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 20 september 2020:
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1112 kcal
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Fett: 38,41g | Prot: 80,42g | Kolh.: 120,61g.
Frukost: トマト, ブロッコリ, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, サラヤ ラカントS, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, 博多屋 甘口たらこ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 全粒粉のパン. Lunch: ゴールドジム プロテインクッキーバー, もち麦入りおにぎり, いかオクラ, 鶏胸肉(皮なし). Middag: サイゼリヤ マルゲリータピザ, ラム肉. Snacks/Annat: ブルボン アルフォート ミニチョコレート. mer...
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Ökar 3,5 kg per vecka
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