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Saindo da obesidade técnica imc < 30
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92,9 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 22,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 19 september 2020:
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2446 kcal
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Fett: 170,07g | Prot: 190,29g | Kolh.: 32,32g.
Lunch: Frango Assado, A Granel Brócolis Refogado, Abobrinha Refogada, Seara Linguiça Toscana. Middag: Sobrecoxa de Frango, Vagem Cozida, Pudim keto de côco. Snacks/Annat: Bacon, Canastra Queijo Minas Artesanal, Ovo, Amêndoas, Coco. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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