Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2020
|
46 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2020:
|
683 kcal
|
Fett: 17,08g | Prot: 15,11g | Kolh.: 129,98g.
Frukost: Morin Creamy Peanut Butter, Roma Sari Gandum, Apel, Pepaya. Lunch: Sate Ayam, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Merah. Middag: Pepaya. Snacks/Annat: Apel, Roma Sari Gandum, Jeruk, Pepaya. mer...
|
|
1748 kcal
|
Träning:
Situps - 1 timme, Intervall (HIIT) - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|