Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2013
|
52,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2013:
|
1283 kcal
|
Fett: 26,67g | Prot: 69,82g | Kolh.: 186,80g.
Frukost: Elegê Leite Desnatado, Nutrilatina Diet Shake Woman Morango com Amora. Lunch: Filé de Frango à Milanesa, Molho para Saladas de Baixas Calorias, Tomates Cereja, Havanna Doce de Leite, Camil Feijão Preto, Alface, Arroz Branco. Middag: Sufresh Suco de Morango, Subway Peito de Peru. Snacks/Annat: Bela Ischia Suco de Abacaxi com Hortelã Light, Massa Leve Massa para Pastel de Forno, Espinafre, Quatá Ricota Fresca. mer...
|
|
1290 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|