Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2020
|
83,1 kg
Tappat hittills: 14,9 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2020:
|
1817 kcal
|
Fett: 96,41g | Prot: 127,29g | Kolh.: 112,66g.
Frukost: Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Kuru İncir, Ceviz, Badem, Yumurta, Menemen, Şekersiz Çay, Simbat Hudri Hurma. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Biber Dolması. Middag: Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Annat: Sade Kek, Fındık, Ceviz, Badem, Nektarin. mer...
|
|
2032 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 minut, Vila - 15 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Murat.Koseoglu 's vikthistorik
|