Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2020
|
50 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2020:
|
684 kcal
|
Fett: 32,72g | Prot: 37,41g | Kolh.: 60,41g.
Frukost: Bawang Bombay, Daging Kornet, Telur Dadar, Roti. Lunch: Jagung Rebus, Telur Goreng. Middag: Tomat Merah, Ikan Kembung, Nasi Putih. Snacks/Annat: Lapis Legit, Ubi Jalar (Manis). mer...
|
|
1336 kcal
|
Träning:
Kratta - 15 minuter, Träning - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
naiyaasalsabila 's vikthistorik
|