Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2020
|
75,5 kg
Tappat hittills: 18,5 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2020:
|
1860 kcal
|
Fett: 68,86g | Prot: 108,33g | Kolh.: 203,74g.
Frukost: Пятерочка Сахар, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. Lunch: Макдоналдс Соус Кисло-Сладкий, Макдоналдс Стрипсы 3 шт, Макдоналдс Двойной Филе-О-Фиш . Middag: Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Капуста, Индилайт Филе Грудки Индейки. Snacks/Annat: Шарлиз Нуга с Арахисом, Сибирский Кедр Кедровый Марципан в Шоколадной Глазури. mer...
|
|
2258 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar och 17 minuter, Vila - 10 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
asovasells 's vikthistorik
|