|
L Dada 100
L Pinggang 105
L lengan 35
L paha 70
|
79 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2020:
|
452 kcal
|
Fett: 22,27g | Prot: 21,58g | Kolh.: 41,10g.
Frukost: Tumis Kangkung, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
RyaJumriya 's vikthistorik
|