Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2013
|
65,7 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 65,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2013:
|
2142 kcal
|
Fett: 101,12g | Prot: 118,61g | Kolh.: 189,37g.
Lunch: McDonald's grilled chicken and bacon wrap, McDonald's Mighty Wings (3). Middag: White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Green String Beans, Trader Joe's Black Angus Ribeye Steak. Snacks/Annat: Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Dormen's Japanese Rice Crackers, Aloha Gourmet Iso Peanut, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar. mer...
|
|
2157 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
|