Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2020
|
83,7 kg
Tappat hittills: 21,3 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2020:
|
1472 kcal
|
Fett: 69,86g | Prot: 108,61g | Kolh.: 107,47g.
Frukost: Panceta, Clara de Huevo, Huevo (Entero), Calahua Leche de Coco, Coffee-Mate Coffemate Líquido Avellana. Lunch: Frejol Negro, Mantequilla de Almendras, Plátano, Chambarete. Middag: Manzana, Kiwi. Snacks/Annat: Hill Country Fare Chicharrón de Cerdo Natural. mer...
|
|
2720 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 17 minuter, Vila - 7 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mpadillag 's vikthistorik
|