|
Вот уже 3 день на кето, итого - 1 кг!!! Чувствую себя прекрасно, тренировки 4-5 в неделю ( кардио+ фитнес-резинки) энергии полно!!! Прикупила на WB всяких вкусностей и теперь готовлю кето-хлеб и кето-десерты!!! Пропали отеки, кот. просто бесили по вечерам!
Visa kostkalendern, 18 september 2020:
|
2040 kcal
|
Fett: 132,46g | Prot: 161,90g | Kolh.: 34,10g.
Frukost: Zero Сироп Шоколадны, Резной Палисад Творог Обезжиренный, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Кето Хлеб на Кокосовой Муке, Стародворье Колбаса Вареная Докторская Традиционная. Lunch: Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Middag: Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Кето Хлеб на Кокосовой Муке, Liebendorf Сыр Маасдам, Стародворье Колбаса Вареная Докторская Традиционная. Snacks/Annat: Zero Сироп Шоколадны, Кето Кекс Творожный , Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Семена Чиа Чёрные. mer...
|
|
2427 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Matlagning - 20 minuter, Hushållsarbete - 10 minuter, Titta på TV - 5 timmar och 12 minuter, Amning - 1 timme och 30 minuter, Apple Health - 1 timme och 4 minuter, Elliptisk Maskin - 14 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Bada - 25 minuter, Stående - 2 timmar och 30 minuter, Sittande - 2 timmar och 15 minuter, Diska - 10 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
ну вряд-ли ты это жир ушёл
18 sep 20 av medlem: sokolekaterina
|
возможно лишняя вода ушла
18 sep 20 av medlem: ElizavetaChos
|
неделю организм только начинает перестраиваться )За 3 дня с начала диеты жир не может уйти
18 sep 20 av medlem: Yuliy0310
|
18 sep 20 av medlem: Vita8888
|
В начале всегда попроще, по-моему, а вот на длинной дистанции сложно может быть. Хорошо, если вам нра)
18 sep 20 av medlem: Vita8888
|
Знакомый набор. Мне кажется он есть у всех кто на кето
18 sep 20 av medlem: elenadoc160487
|
Милые дамы (18+ и 80кг+), не смогли похудеть к лету? 💐 приглашаю вас в вайбер чат Стройняшки👯♀️👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами🥞 поддерживаем✊мотивируем друг друга💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь с нами👙, напиши мне в Вайбер ☎️89603055978 кодовое слово "Лето" и я добавлю вас😘.
18 sep 20 av medlem: dhhfhmmjh
|
вход в кето ~2-3 недели - и то, если всё нормально пойдёт - freshlife28 отвечает
18 sep 20 av medlem: baursak3k
|
18 sep 20 av medlem: Княгиня Ольга1
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lubanay1601 's vikthistorik
|