sabah raporu : 45 dk koşu 20 dk yürüyüş 850 kcal yakım ve yamulan Serhat:))siz benim yaptiğımı yapın yediklerimi yemeyin aman diyimm hadi gülümseme dolu haftanın son günü olsun mu olsunnnn o haldee

Visa kostkalendern, 18 september 2020:
3444 kcal Fett: 239,96g | Prot: 185,06g | Kolh.: 116,85g.   Frukost: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tadım Gün Kurusu Kayısı . Middag: Izgara Köfte, İçim Ayran, Lavaş, Tavuk Şiş, Kuzu Şiş, Adana Kebap. Snacks/Annat: Efes Bira, Çerezya Kavrulmuş Sarı Leblebi, Yeşil Elma, Peyman Çiğ Badem, Migros Çiğ Fındık, Yer Fıstığı. mer...
3330 kcal Träning: Titta på TV - 6 timmar och 30 minuter, Duscha - 10 minuter, Körning - 1 timme, Sittande - 4 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 50 minuter. mer...

53 Anhängare    Stötta   

1 till 20 av 26
Kommentarer 
iyi yakmışsın serhat abi 👌👌gelsin mi yarım kg çerezler 😅 
18 sep 20 av medlem: kuzeysdreams
kuzey onu dün aksam yedigim icin böyle oldu😂😂😂fazla yemisim sabaha 600 gr olarak bana donüş yapti😉😉✌✌ 
18 sep 20 av medlem: serhatbyr
Matrakiçemmm günaydın tiskur ederimmm🤗🤗🤗🤗🏃💃🏃💃🏃💃 
18 sep 20 av medlem: serhatbyr
değil mi osman ya, bizi 10 yıl sonra yerden toplayacaklar 😂 
18 sep 20 av medlem: unkurabiye
Hepiniz benim yasimda benden daha iyi durumda olacaksiniz eminim buna✌✌✌😥😥😥😥 
18 sep 20 av medlem: serhatbyr
hahaha pardon osman, senin büyük planlarını unuttum bi an 😂 
18 sep 20 av medlem: unkurabiye
Günaydın bir gün o enerjiyi çalacağım sizden 
18 sep 20 av medlem: sayina55
ben 10 yıl sonra TV karşısında kapladığım hacmi büyütmeyi planlıyorum 😂😂 
18 sep 20 av medlem: unkurabiye
Çukulata hanım tamamı size feda olsun çayiniz kaç şekerli olsun efendim🤗🤗🤗 
18 sep 20 av medlem: serhatbyr
Serhat Bey teşekkür ederim 2 kaşık yeterli bu arada 
18 sep 20 av medlem: sayina55
Tamamdır cukulata hanım afiyet bal şeker olsun ama kilo olmasin😉😉✌✌🤗🤗 
18 sep 20 av medlem: serhatbyr
Matrakiçe evet aynen öylesin senin diyaloglarini takip keyif veriyor bana😉😉✌✌👌👌 
18 sep 20 av medlem: serhatbyr
Serhat bey Baharın iki ismi daha var yalnız Bayan Elit ve Pendik Gülü ama en çok Bayan Elit tercihimiz 
18 sep 20 av medlem: sayina55
Ben yeniyim haliyle yeni taniyorum burdaki arkadaslari sohbeti çok matrak ondan oyle demistim ama Elit hanima saygisizlik yapmiyalim simdi dimi Handan hanimcim😉 
18 sep 20 av medlem: serhatbyr
Tebrik ederiimm 👏👏👏 Hayat enerjiniz hep böyle yüksek olur umarım :)😀 
18 sep 20 av medlem: PelinÖnal
Yok Serhat bey hangisi hoşuna ya da sizin hoşunuza giderse onu kullanın sadece bilin diye söyledim 
18 sep 20 av medlem: sayina55
pelin cok tesekkur ederim sizlerle bir yükseliyor umarim hepimizin enerjisi hep yüksek olur 🤗🤗✌✌👌👌 
18 sep 20 av medlem: serhatbyr
Matrakice koydum adìni o halde sizin mahallede ne derlerse desinler😉😉✌✌ 
18 sep 20 av medlem: serhatbyr
sende yamulduysan bize el fatiha 😁 
18 sep 20 av medlem: 💜şeyma öğretmen💜
Yahu o anlikdı 😂😂😂bir o kadar daha kosarim malum gece kuruyemisi fazla kacirmisim😂😂💃💃🏃💃🏃💃🏃🙄🙄 
18 sep 20 av medlem: serhatbyr

     
 

Lämna en kommentar


Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
 


serhatbyr 's vikthistorik


Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.