Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2020
|
57,3 kg
Tappat hittills: 15,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2020:
|
875 kcal
|
Fett: 23,30g | Prot: 76,74g | Kolh.: 85,06g.
Frukost: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Egg White. Lunch: Soft Silken Tofu, Chicken Breast, Brown Rice, ABC Saus Sambal, Bango Kecap Manis, Saori Saus Tiram. Middag: Tomatoes, Brown Rice, Chicken Breast, Egg White. Snacks/Annat: Nescafe Classic, Roma Sari Gandum, Roma Malkist Crackers (3). mer...
|
|
1456 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fanny.fedrinabppt 's vikthistorik
|